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Iss Dich schlau

Ernährungstipps zur Optimierung von Konzentration, mentaler Stärke und Gedächtnisqualität
In diesem Teil der Rubrik „Iss dich schlau!“ geht es um das Trinken. Wein ist genüsslich, Bier auch, doch ich plädiere für Wasser, stilles Wasser.

Lebenselixier auch fürs Gehirn Wasser ist schlichtweg überall im Körper, sogar in den Zähnen und im Gehirn zu 85%! Wasser  transportiert Nährstoffe und Sauerstoff in die Zellen, unterstützt die Atmung, hilft bei der Verstoffwechslung der Nahrung, schützt die Organe, befeuchtet die Gelenke, scheidet Gifte aus, reguliert die Körpertemperatur und versorgt das Gehirn. Kampf ums  Wasser Bei Wassermangel herrscht im Körper ein Kampf ums Wasser, es ist überlebensnotwendig! Wassermangel äußert sich  zunächst als „Erschöpfung“. Wir werden müde, denn das Gehirn hat im Körper eine sehr hohe Priorität bei der Wasserverteilung.  Zu wenig Wasser zwingt den Körper, mehr Blut in den Kopf zu pumpen. So fehlt es dann woanders und kann sich in Verstopfung, Muskelkrämpfen, Nierenproblemen, trockener Haut, kalten Füßen, Sehstörungen, Blutdruckschwankungen zeigen. Dauerhafter  Wassermangel zerstört den Selbstschutzmechanismus des Kreislaufs, indem die Nährstoffzufuhr zu und die Müllabfuhr von den  Zellen eingeschränkt wird. Trinken VOR dem Durst Stilles Wasser aus Südtirols Bergquellen unterstützt die Konzentration. Das Gehirn ist ein stark durchblutetes Organ und gesundes Wasser aus unseren Alpen VOR dem Durstgefühl zu trinken, tut nicht nur dem  Stoffwechsel gut und gewährt alle vitalen Funktionen, sondern versorgt in erster Linie unsere Schaltzentrale Gehirn, um mental fit,  lange gesund und bis ins hohe Alter aktiv zu bleiben!
 
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